lek. med Tomasz Witaszek
Certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Członek towarzystw naukowych - Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Praktykujący lekarz medycyny rodzinnej.
Profilaktyka po 50: kalendarz badań dla pracujących kobiet i mężczyzn
Dbanie o zdrowie po pięćdziesiątce to inwestycja, która realnie przekłada się na jakość życia i sprawność w pracy. Profilaktyka to nie tylko zdrowy styl życia – to także regularne badania, które pozwalają wykryć zagrożenia na wczesnym etapie, zanim zdążą się ujawnić.
Dlaczego warto badać się, gdy czujemy się zdrowi? Bo wiele chorób rozwija się po cichu. Badania przesiewowe dają szansę na wczesne wykrycie problemu i skuteczne leczenie. NFZ oferuje szereg programów profilaktycznych, z których można korzystać bezpłatnie (szczegóły: nfz.gov.pl).
Coroczne pomiary podstawowe
Co najmniej raz w roku warto sprawdzić kilka podstawowych parametrów, które mówią wiele o ogólnym stanie zdrowia:
- ciśnienie krwi i tętno,
- waga,
- wzrost i wskaźnik BMI,
- obwód talii i bioder wraz z wyliczeniem WHR (stosunku talia/biodra).
Badania laboratoryjne jako fundament profilaktyki
Regularne badania krwi i moczu pozwalają ocenić kondycję organizmu i wcześnie wykryć zaburzenia.
Warto wykonywać:
- morfologię krwi,
- stężenie glukozy,
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, nie-HDL i trójglicerydy),
- kreatyninę,
- próby wątrobowe (ALT i AST),
- badanie ogólne moczu,
- TSH,
- u mężczyzn dodatkowo oznaczenie PSA.
Badania przesiewowe po 50. roku życia
Po pięćdziesiątce szczególnie istotne są badania, które mogą wykryć nowotwory we wczesnym stadium.
Należą do nich:
- kolonoskopia w ramach programu przesiewowego raka jelita grubego (warto ją wykonać niezależnie od wyniku testu na krew utajoną w kale),
- mammografia co 2 lata u kobiet
- cytologia co 3 lata lub nowocześniejszy test HPV HR z genotypowaniem co 5 lat.
Badania dodatkowe w zależności od stylu życia i potrzeb
Niektóre badania wykonuje się w określonych sytuacjach. U palaczy szczególnie ważna jest spirometria, która pozwala ocenić wydolność oddechową i wcześnie wykryć choroby płuc. Warto też co 2–3 lata kontrolować wzrok – zwłaszcza jeśli pojawiają się problemy z ostrością widzenia czy zmęczeniem oczu.
Co możesz zrobić już dziś?
Sprawdź, z których programów profilaktycznych NFZ możesz skorzystać.
- Zapisz w kalendarzu termin corocznych badań podstawowych.
- Umów wizytę na kolonoskopię lub mammografię, jeśli jeszcze ich nie miałaś/miałeś.
- Regularnie kontroluj ciśnienie i wagę w domu – to szybkie i proste. Profilaktyka po 50. roku życia to najlepszy sposób, by zachować sprawność, pewność i energię potrzebną w codziennej pracy.
Więcej artykułów